Le QE (quotient émotionnel) est aussi appelé intelligence émotionnelle. Le QE traduit la capacité d'une personne à exploiter au mieux ses aptitudes personnelles (motivation, confiance, etc) et ses compétences sociales (communication, perception des autres, etc.). Le QE est lié à l'épanouissement personnel et professionnel de chaque individu.
L'intelligence émotionnelle est composée de cinq facteurs : empathie, maîtrise, optimisme, sérénité, réalisme. Tous ces facteurs sont évalués par les tests de QE.
Ce ne sont pas les personnes les plus intelligentes qui réussissent forcément le mieux.
Voici un petit test composé de 30 questions qui vous permettra d’évaluer votre niveau d'intelligence émotionnelle : de grandes sociétés l'utilisent pour recruter les futurs dirigeants !
Le niveau minimum de QE requis se situe autour de 110.
Faites le test pour voir si vous seriez retenu(e). Cliquez-ici
Le QE peut-être amélioré et il existe même des exercices à faire pour pouvoir progresser dans son cheminement personnel.
En voici quelques exemples :
- Le débriefing – il consiste à revivre un échec passé mais cette fois-ci en essayant d’analyser et de comprendre la ou les raisons de cet échec.
- La carte mentale (technique mise au point par le psychologue anglais Tony Busan). Choisissez un mot et notez tout ce à quoi il vous fait penser jusqu’à ne plus avoir de place sur la feuille.
- Le détective – dans une soirée ou dans un lieu public, regardez bien les gens qui vous entourent et essayez de voir celui ou celles qui ont des attitudes positives et si et pourquoi cet état change.
- La liste du bonheur – Notez les dix choses qui vous rendent le plus heureux (heureuse) et lancez-vous le défit de réaliser au moins la moitié de la liste sur deux semaines.
Vous pouvez établir la même liste pour vos proches pour essayer de leur faire plaisir.
- Etc…
Astuces et Trucs
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