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Oubliez les mauvaises habitudes alimentaires

Ne mangez que lorsque vous aviez faim et non pas parce qu'on vous avait proposé un en cas ou parce que c'était l’heure du repas.

Manger ne peut être satisfaisant qu'à court terme.

Si vous sortez avec des amis ne sentez surtout pas obligée de manger et de boire plus que de raison, quand vous êtes pressée, ne vous rabattez pas sur le chocolat ou les fast food et quand vous êtes inactive ou passagèrement démoralisée, ne compensez-vous par la nourriture.